みなさん、こんにちは！
突然ですが、あなたは普段から「人に優しく」を意識して生活されていますか？
多くの方が頷かれるのではないでしょうか。困っている人がいれば手を差し伸べたり、
相手の気持ちを考えて行動したり…
そういった優しさは、人間関係を円滑にし、社会を温かくしますよね。
自分への優しさ、足りていますか？
では、同じくらい「自分にも優しく」できていますか？
もしかしたら、「人に優しくするのは当たり前だけど、自分に優しくするのは甘えじゃないか？」
と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
頑張り屋さんのあなたなら、そう思ってしまうこともあるでしょう。
でも、考えてみてください。あなたは、この世の中にたった一人しかいない、
かけがえのない大切な存在です。
他の誰でもない、あなた自身が、誰よりも大切にされるべき人なのです。
自分を大切にすることの重要性
人に優しく接することができるのは、あなたが優しい心を持っているからです。
その優しい心を維持して、さらに育んでいくためには、
まず自分自身が満たされている必要があります。
コップに水が満たされていなければ、他のコップに分け与えることはできませんよね。
それと同じで、自分に優しくすることで心が満たされて、
結果として、より深く、より長く、人に優しく
接することができるようになるのです。
「自分に優しくする」というのは、わがままになるということではありません。
それは、自分の心と体の声に耳を傾け、必要な休息を取ったり、
好きなことをしてリフレッシュしたり、
時には頑張った自分を褒めてあげたりすることです。
今日からできる「自分へのいたわり」
具体的にどんなことから始められるでしょうか？
・意識的に休息をとる
忙しい毎日でも、数分間目を閉じる、お気に入りの飲み物をゆっくり飲むなど、
意識的に休憩の時間を設けてみましょう。
・完全主義を手放す
「～しなければならない」という思考から少し離れ、
時には完璧でなくてもOKと自分に許可を出してあげましょう。
・小さなご褒美をあげる
頑張った一日の終わりに、好きなスイーツを食べる、ゆっくりお風呂に入るなど、
自分を喜ばせる小さなご褒美を用意するのもおすすめです。
・自分の感情を受け入れる
嬉しい、悲しい、怒りなど、どんな感情も否定せずに受け入れてあげましょう。
まとめ
人に優しくすることは素晴らしいことです。
そして、同じくらい、いや、それ以上に自分にも優しくすることは、
あなたが心穏やかに、そして幸せに生きていくために不可欠なことです。
今日から少しだけ、自分に優しくする時間を作ってみませんか？
あなた自身を大切にすることが、あなたの周りの人々、そして世界をもっと明るくすることに
つながるはずです。
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