頑張るあなたへ。自分を愛することから始める心の平穏

みなさん、こんにちは！

就労継続支援Ｂ型事業所つなぐの利用者です。

「こんなに頑張っているのに、どうして認められないんだろう？」「なぜ、報われないんだろう？」

ーーそう感じたことはありませんか？私たちの多くが、一度は抱いたことのある感情かもしれませんね。

そして、「誰かに大切にされたい」「もっと言えば、愛されたい」と強く願う時、みなさんはどのように心を落ち着けていますか？私自身も、まだその明確な答えを見つけられておらず、日々、試行錯誤しています。正直なところ、私もまだ道の途中なんです。

「認められない」「愛されない」と感じた時に私が考え始めたこと
「つなぐ」で、あなたらしい一歩を踏み出しませんか？

「認められない」「愛されない」と感じた時に私が考え始めたこと

最近、私が少しずつ考え始めたのは、「事実に注目し、事実だけを見ていく」というアプローチです。これは、感情に流されず、客観的な現実に目を向けることで、心の安定を図ろうとする試みです。

具体的に、私がどのように考えているかをご紹介します。

・「頑張っているのに、どうして認められないのだろうか？」

認められるか否かは、相手の視点やその日の機嫌、気分によるところが大きく、予測不可能で不確実なものだと私は考えています。他者の評価に一喜一憂していては、心が疲れてしまいますよね。では、どうすれば良いのか？私は「私はこれをやった！」「こうした！」という事実を自分で確認し、やれたと自分が納得することに重きを置くようになりました。他者からの承認ではなく、自己承認が何よりも大切だと気づいたのです。

・「他者に大切にされたい」

これを願う気持ちはとてもよく分かります。しかし、これも上記の「認められる」ことと同様に、相手の視点やその日の機嫌、気分に左右されてしまう不安定な要素です。

確実性を求めるなら、どうすべきか？それは、「今日もこんなに頑張った私はすごい！」と、自分自身を徹底的に大切に扱い、労うことです。他者からの優しさを待つのではなく、まず自分自身が自分にとって最大の味方となるのです。

・「愛されたい」

これもまた、相手次第になってしまう願望です。他者に表立って認められなくても、毎日毎日頑張り続ける自分を「大好きすぎる！」と心から愛すること。これが最も確実であり、さらに自己肯定感もぐっと高まる最良の方法かもしれません。