ブログ 双極症の再発予防に！心と体の波を整える「社会リズム療法（SRT）」とは
はじめに：なぜ生活リズムが心の安定につながるのか？気分障害、特に双極症（躁うつ病）と診断された方にとって、日々の生活で最も難しい課題の一つが「気分の波」をコントロールすることではないです。「躁状態」や「うつ状態」への移行は、まるで予測できな...
2025-09
ブログ 
未分類 「うっかりミス」はなぜ起こる？ADHDの特性
「出かける直前に鍵が見つからない」「楽しみにしていた予定の日付を間違えてしまった」「必要なものを忘れて、また家に取りに戻ることに…」このような小さな「うっかりミス」が日常的に繰り返されると、時間を無駄にしたり、自己嫌悪に陥ったりするなど、日...
ブログ オランダの食卓に学ぶ、無理なく続く「超・健康食」の秘密
いつもは障害について、制度についてのブログ記事が多いのですが、今日は話題をガラッと変えて、意外と知られていない世界の超健康料理「オランダ料理」について調べてみましたので記事にします。オランダ料理と聞くと、「チーズ」や「フライドポテト（フリッ...
ブログ 双極症という生き方：（10）「うつ病」から「双極症」へ──診断名が変わった日
この文章は、私自身の経験に基づいた個人的な見解です。私は長い間、自分のことを「うつ病だ」と思い込んでいました。今から思えば、中学生の頃から不眠症があり、ひどく落ち込む時期が定期的に訪れていました。大学に入って不眠がさらに悪化したため、初めて...
未分類 ASDの完璧主義
ASDの特性を持つ方の中には、非常に真面目で何事も完璧にこなそうと努力する方が多くいます。これは素晴らしいことであるように感じますが、時には「完璧主義」として本人を苦しめる原因にもなり得ます。「これでは不完全だ」「もっと良いものができるはず...
ブログ ストレスとうまく付き合うために こころと体を守るポイント
私たちは日々の生活の中で「なんとなく疲れている」「気分が落ち込む」と感じることがあります。もしかすると、それは体調のせいだけではなく、ストレスが影響しているのかもしれません。ストレスは誰にでも起こる自然な反応で、完全に避けることはできません...
ブログ 双極症という生き方：（9）双極症VS双極症
双極症と診断された二人。同じ病気を抱える夫婦が経験した葛藤と、お互いを理解するために必要だったこととは。私たちの歩みからヒントを見つけてください
ブログ 双極症という生き方：（8）治療との向き合い方
※この記事は、私自身の経験に基づく個人的な見解です。双極症と診断されると、「治療」という長い道のりが始まります。平坦な道ではなく、時にはつまずくこともありますが、私はこの道を、自分らしく生きるために欠かせない大切な時間だと感じています。この...
ブログ 双極症という生き方：（7） カミングアウト──誰に、いつ、どう伝えるか──
双極症の当事者が家族、職場、パートナーに伝える際のポイントや、心の準備の仕方、そしてアウティングのリスクなど、自身の体験に基づいてまとめました。
ブログ 双極症という生き方：（6） 入院生活
このブログ記事は、私自身の経験に基づいた個人的な見解です。入院は失敗ではない私自身の経験に基づいたお話になりますが、双極症と向き合ってきたこれまでの歩みを振り返ると、「入院」はとても大きな転機でした。多くの人がネガティブなイメージを持つかも...